Treino personalizado
Fichas organizadas com rotação, registro de séries e histórico de cargas.
Treino · Alimentação · Acompanhamento
Treino e alimentação que evoluem com você.
Planejamento personalizado, acompanhamento da sua evolução e tecnologia para tornar sua rotina mais simples.
7 dias grátis· Sem cartão· Sem cobrança automática
Tela real do aplicativo
Tudo o que você precisa em um só lugar.
Alimentação planejada
Plano alimentar organizado com porções, medidas práticas e substituições.
Evolução acompanhada
Treinos, peso, medidas, fotos e progresso acompanhados ao longo do tempo.
Tecnologia nos bastidores
A tecnologia ajuda a organizar e personalizar sua experiência sem complicar sua rotina.
Seu dia no AB Evolution.
- 1
Hoje
Veja sua programação de treino e alimentação.
- 2
Durante o treino
Registre séries, cargas e descansos enquanto treina.
- 3
Na alimentação
Consulte porções, substituições e registre quando sua refeição for diferente.
- 4
Ao longo do tempo
Acompanhe sua evolução, consistência e trajetória.
Treino
Seu treino não termina numa ficha.
- Programação organizada em fichas, montada para o seu objetivo.
- Rotação automática entre as fichas, sem você precisar pensar nisso.
- Séries, repetições e descanso claros em cada exercício.
- Histórico de cargas para você evoluir com referência, não no achismo.
- Demonstração dos exercícios dentro do app.
- Ciclos de treino com renovação da programação ao longo do tempo.
Tela real do aplicativo
Sua semana, organizada
STQQSSD
Café da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Alimentação
Planejamento para a vida real.
- Plano alimentar organizado por semana, de segunda a domingo.
- Porções com medidas práticas, pensadas para a vida real.
- Substituições de alimentos quando você precisa variar.
- Refeição Flexível: espaço planejado para as escolhas livres da sua semana.
- Comeu diferente do planejado? Você registra e segue em frente — sem culpa.
Evolução
Progresso também é continuar.
Evolução não é só número na balança: é constância, participação e trajetória. O AB Evolution acompanha tudo isso com você.
Peso, medidas e fotos registrados ao longo do tempo.
Resumo semanal com seus treinos e sua participação.
Ciclos de treino que mostram sua trajetória, não só o dia a dia.
Conquistas que reconhecem constância — sem ranking e sem pressão.
Quem está por trás
Tecnologia construída sobre experiência profissional.
O AB Evolution nasceu da união entre tecnologia e a prática de quem vive treino e nutrição todos os dias.
- Alisson Barros· Profissional de Educação Física
- Mariana· Nutricionista
Profissionais
Você é profissional? O AB Evolution também pode trabalhar com você.
Personal trainers e nutricionistas usam a plataforma para prescrever, acompanhar e organizar seus alunos em um só lugar.
Conhecer a versão profissional- Organize seus alunos em um só lugar.
- Prescreva treino e alimentação dentro da plataforma.
- Acompanhe a evolução de cada aluno com informações centralizadas.
- Trabalhe com mais escala, sem perder o controle técnico.
O acesso profissional é liberado após confirmação do pagamento e aprovação documental (CREF e/ou CRN) pela administração.
Planos para começar hoje.
Comece com 7 dias grátis. Depois, escolha o plano que fizer sentido para você.
Sem cobrança automática ao final do período gratuito.
Carregando planos…
Perguntas frequentes
Como funciona o AB Evolution?+
Você cria sua conta, responde um questionário sobre seu objetivo e sua rotina e a plataforma organiza seu plano de treino e alimentação. A partir daí, você registra treinos e refeições e acompanha sua evolução no app.
Preciso treinar em uma academia?+
Não necessariamente. No questionário você informa onde treina e quais equipamentos tem disponíveis, e o planejamento respeita a sua realidade.
Como funciona o planejamento alimentar?+
Seu plano alimentar é organizado por semana, com porções e medidas práticas para cada refeição — pensado para a sua rotina, não para uma rotina perfeita.
Posso substituir alimentos do plano?+
Sim. As refeições oferecem opções de substituição para você variar sem sair do planejamento.
O que acontece quando minha refeição é diferente do planejado?+
Você registra com a opção “Comi diferente” e segue em frente. Também existe a Refeição Flexível, um espaço planejado para escolhas livres. O acompanhamento continua — sem culpa e sem punição.
Como funciona o acompanhamento por profissionais?+
Você pode ser acompanhado por um personal trainer ou nutricionista parceiro, que prescreve, revisa e ajusta seu plano dentro da própria plataforma.
Como funciona a assinatura?+
O pagamento é processado pelo Asaas. No Pix, você paga um período pré-pago, sem renovação automática. No cartão, a assinatura renova automaticamente e pode ser cancelada quando você quiser.